目標を覚えていますか？

2019年1月を、あなたはどんな風に過ごしましたか？

元旦に立てた目標通りに過ごせていますか？

それとも、その目標をもう忘れてしまいましたか？

もちろん私は、目標をしっかりと覚えていますよ。

そしてその目標を、達成するために毎日行動しています。

でも、最近はかなり忙しくて、

目標で計画したことができない日が何日いかありました。

忙しいとどうしてもできないことが多くなる。

優先順位が高いものより、緊急性の高いものを

先にやらなければならないこともある。

後回しになる「健康管理」

忙しい時に、一番優先度が高いはずなのに

後回しにされてしまうのが「健康管理」。

特に「食生活」は、絶対に忙しい時には考えられなくなる。

不規則になってしまうのですよね・・・汗

まして私と同じように一人で仕事をしていると、

余計に「食生活」が乱れる傾向にありますよね？

どうですか？

その結果がどうなるかというと

徐々に太り始めてくるのです・・・汗。

例外にもれなく、私も昨年中盤ぐらいから

少しずつ太ってきたようです。

さらにお正月で拍車がかかった・・・汗。

なので！！

ダイエットを始めよう！！

これから夏に向けて少しダイエットをしようと思い立ちました。

しかし！！

忙しくて運動する時間が取れない。

今は走ることすらもできていない。

あと数ヶ月は、ちょっと運動するのは難しい。

ならば、ダイエット方法は一つだけです。

その方法は？

「食べる絶対量を減らす」

当たり前のことですが、

どんなダイエット方法が流行ろうとも、

「食べる絶対量を減らす」ダイエットが、最も効果が出る

そして、最も確実にダイエットすることができる方法です。

事実私が20年ぐらい前に

90kgぐらいあった体重を60kgまで

一気に落としたのも

「食べる絶対量を減らす」ことによって実現したのです。

絶対に効果の出るダイエット

ダイエットでは

「食べる絶対量を減らす」

これが最短、最速の方法です。

私の場合は、朝と昼で

「食べる絶対量」をコントロールします。

どうセーブするのかは、朝と昼です。

ある意味では「一日一食」ぐらいん感じです。

このように「食べる絶対量を減らす」ことで確実に痩せます。

しかし、今は「食べる絶対量を減らす」ことをしても

食べる物を制限することはないです。

絶対量を減らしているので、

炭水化物も食べないと体力が維持できないので。

だから炭水化物も食べます。

本当はここでトレーニングを入れるとより効果的ですが、

残念だけど今は時間がないので

そこまで手が回らない。

すぐにできるから・・

だから取り急ぎ食生活

「食べる絶対量を減らす」ことでダイエットします。

あなたもお正月に「食べ過ぎて太った」と思うのならば、

「食べる絶対量を減らす」ことからチャレンジするといいですよ。

これを確実に実行できれば、

絶対に痩せることができます。

ただし、

体力に自信のない方は

冬に「食べる絶対量を減らす」のはやめましょう。

「食べる量」を減らすと

体力が一時的に落ちるので、

すぐに風邪をひくようになりますから、

今だとインフルにかかっちゃいますからね。

そんな人は、暖かくなる頃から始めましょう。